Yoga prénatal



Le yoga prénatal vous permet de bien vivre toutes les transformations qu'entraîne une grossesse. Il vous aide à prendre conscience de votre force intérieure et de votre pouvoir pour vous préparer à ce moment important dans votre vie, donner naissance à votre enfant. L'enfant qui grandit en vous vous amène vers l'introspection et le changement, le yoga permet d'accéder à un plus grand bien-être, une meilleure connaissance de soi et une plus grande clarté mentale. Le Viniyoga est un yoga qui s'adapte à la personne, sa condition, ses limites, etc.
C'est avec cette approche que les cours sont donnés. Nul besoin d'avoir déjà fait du yoga pour s'inscrire.

Les bienfaits du yoga prénatal :


  • diminue les tensions - douleurs - malaises
  • assouplit les muscles du plancher pelvien
  • favorise l'ouverture du bassin en vue de l'accouchement
  • développe une meilleure concentration
  • augmente la confiance dans sa capacité d'accoucher
  • renforce le dos et les jambes
  • améliore la détente
  • procure à la mère et à son bébé un état de calme et de vigilance ainsi qu'une merveilleuse sensation de bien-être


Nous vous offrons une série de 9 cours, à raison d'une fois par semaine d'une durée de 1h30. Les cours sont offerts de jour ou de soir (selon les inscriptions) et le matériel est fourni.

Ce que nous verrons :


  • des postures adaptées à la femme enceinte
  • la respiration consciente
  • les sons
  • la relaxation et la visualisation
  • informations sur le bassin, le plancher pelvien, les douleurs, la vie in-utéro, l'accouchement, massage et points de pression, etc.
  • postnatal immédiat


Coût :


120$ pour les membres 140$ pour les non-membres

Matériel de yoga disponible sur commande

Fréquence:


Série de 10 rencontres (entre 8-10 personnes)


Témoignages :

" J'ai adoré le yoga prénatal, il m'a apporté beaucoup de calme et de paix intérieure. Le yoga prénatal renforce le lien maman/bébé et nous fait prendre conscience de l'importance de ce lien. "

" Ça m'a beaucoup aidée et rassurée sur les questions et malaises reliés à la grossesse. "

" Seulement prendre le temps de respirer correctement, de relaxer. C'est important d'être centré sur soi, sur notre bien-être. Je crois que la grossesse est un bon moment pour pratiquer le yoga. Je vais pouvoir l'utiliser par la suite. "

" C'est une belle façon de se préparer pour notre accouchement et de prendre du temps pour concrétiser le développement de notre bébé dans nous. "

" Permet de nous préparer à l'accouchement et répond à nos inquiétudes ".